Yoga tidak hanya berdampak pada tubuh tetapi juga menenangkan pikiran. Pose seperti «Pose Mayat», «Duduk Meditasi», atau «Duduk Membungkuk ke Depan» yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam membantu mengurangi stres dan
Anda tidak memerlukan ruang besar atau peralatan mahal untuk yoga. Cukup sebuah matras kecil dan ruang tenang, Anda dapat melakukan pose dasar seperti «Gunung», «Pohon», atau «Busur». Fokus pada pernapasan
Yoga pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan lembut dan penuh energi. Pose seperti «Salam Matahari», «Duduk Membungkuk ke Depan», atau «Pose Prajurit» membantu tubuh segar dan meregangkan
