Anda tidak memerlukan ruang besar atau peralatan mahal untuk yoga. Cukup sebuah matras kecil dan ruang tenang, Anda dapat melakukan pose dasar seperti «Gunung», «Pohon», atau «Busur».
Fokus pada pernapasan dan gerakan membuat tubuh lebih sadar dan membantu meredakan ketegangan meski di ruang terbatas. Latihan 10 menit sehari cukup untuk memberi efek relaksasi dan energi positif.
Yoga di rumah membuat fleksibilitas waktu latihan lebih tinggi dan mudah disesuaikan dengan rutinitas harian. Kuncinya adalah kesabaran, mendengarkan tubuh, dan konsistensi.